1.饮食中一定要有适量的纤维素，每天吃一定量的蔬菜或水果,普通人吃蜂蜜，每天25-50g，早晚各一次,一般饭前吃比较好,早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃一至三个香蕉,全天饮用大量冷水有助于缓解便秘,你好，便秘以调理为主，多吃粗粮、蔬菜、水果等,便秘可以不吃药，也可以活着治疗,先别吃药。
1、吃 便秘药要吃多长什间你好，便秘以调理为主，多吃粗粮、蔬菜、水果等。建议你不要长期服药，以免依赖更多的通便食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等食物，会软化粪便，有利于排泄。
2、 便秘的药是什么时间段吃先别吃药。取蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜50g，每天早上加香蕉，解决便秘。蜂蜜最常见的吃法是用温水喝。蜂蜜和水的比例是1:10。普通人吃蜂蜜，每天25-50g，早晚各一次。老年人，习惯性便秘患者，每天早上服用50g或略有增减。而胃十二指肠溃疡患者，除了蜂蜜和中药外，每天早晚服用蜂蜜50-100g。但是记得服用蜜蜂酿造的天然成熟蜂蜜7-10天，就会有效果。成熟蜂蜜具有抗菌、润肠、抗溃疡、补肾、健脾、解毒、润燥、通便和调节神经的作用。
3、通便药什么时候吃好一般饭前吃比较好。便秘可以不吃药，也可以活着治疗，1.饮食中一定要有适量的纤维素，每天吃一定量的蔬菜或水果。早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃一至三个香蕉，主食不要太细。适当吃点粗粮，每天晚上可以喝1碗红薯、枣、蜂蜜熬制的粥。2.早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，使水在胃中振动，加强通便作用，全天饮用大量冷水有助于缓解便秘。3、生活要有规律，尤其是要养成定时排便的习惯，通常是早上起床后排便比较合适，保持好心情，避免担心和愤怒。4.进行适当的体育活动，加强体育锻炼，做仰卧屈腿、蹲下、站起来、走路、打太极拳、骑自行车、加强腹式呼吸，都有助于促进排便。5.每晚在床上按摩腹部，方法:双手合十仰卧，从剑突沿中线向耻骨联合处推36次，然后用左右手掌按压腹部，以肚脐为中心，逆时针做同心圆按摩36次。
