中医：肝脏有问题，失眠多梦！睡眠不足是气血不足！在中医看来，失眠与肝脏有关。“肝”不是指肝脏，而是指整个“肝系统”。在中医看来，肝病患者通常会因精神压力过大、情绪低落、肝气郁闷、肝火上火而失眠，甚至神经衰弱。

失眠与肝脏有关？什么食物对肝脏的危害最大，如何调节肝脏？事实上，许多肝病患者只要把工作和学习放在一边，就可以像正常人一样工作和学习。相反，如果睡眠质量差，尤其是失眠，会对肝脏造成损害。因此，肝功能障碍会导致失眠，失眠也会影响肝功能，形成恶性循环，为了摆脱这种恶性循环，你必须治疗肝脏，同时睡觉。许多人晚上多梦，要么是肝神受损，要么是肝、魂两方面的问题。失眠与肝脏有关？什么食物对肝脏的危害最大，如何调节肝脏？

然而，许多肝损伤与我们日常饮食中的不受控制有关。让我们来看看肝损伤的食物

用谷类酿造的酒，味辛、热、湿、热、润、利。酒精是一种药物，越少，就会有温暖的效果。但过量饮酒会损害肝脏。在中医看来，饮酒过多对肝脏和肝脏都有害。而且会导致肝疏泄功能不全，体内湿热瘀滞，导致腹胀、口臭、体重等。酒精对肝脏有很大的损害，因为酒精进入体内，会被肝脏代谢，然后氧化成乙醛，从而损害肝细胞。因此，饮酒要适度，不要过量。

肥、甘、油的食物

人体所吃的东西，都是以脾胃之气为基础的，而肝主之，则可以帮助其升清降浊，帮助其消化。但在日常生活中，多吃高热量、高碳水化合物、高脂肪、甜点、肥肉、辛辣刺激等，都会影响肝脏的排泄功能。如果是油腻的食物，不及时运输，体内的脂肪浊度就会积聚在体内，随着时间的推移，脂肪肝就会出现。建议少吃高热量、高脂肪的食物，以免损害肝脏的新陈代谢，影响食物的消化吸收。

发霉的食物

储存和烹饪食物也会损害肝脏。如果是发霉的食物，或者没有完全煮熟，那么细菌、霉菌就会进入身体，会损害内脏，引起胃肠炎和其他疾病。肝损伤，毒素不能排泄，甚至急性肾衰竭。因此，在日常饮食中应特别注意烹饪食物，不要长期储存，发霉的食物应立即扔掉。

失眠与肝脏有关？什么食物对肝脏的危害最大，如何调节肝脏？

饮食养肝

1、多吃稀苷

对于肝脏不好的人来说，日常饮食尤为重要。中医常说“七分靠养，三分靠治”，就是这个道理。在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷。稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中。稀苷对改善肝活性、养肝解毒、预防肝病有很大帮助，不仅能加速肝细胞愈合，还能逆转肝病。同时可促进肝细胞增殖，预防肝损伤、肝硬化，提高肝脏解毒排毒能力。此外，稀苷可以保护肝细胞，促进蛋白质和肝糖原的合成，在一定程度上有助于修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变。它是保护肝脏和滋养肝脏的传统营养物质。因此，食用稀苷对肝脏非常有益，应长期坚持。

2、多吃酸的东西

五味入肝，有酸入肝。酸能收敛、补肝血、养肝阴、泻肝火。黑梅、酸梅、李子、山楂、桑椹、木瓜、陈皮等。都是酸的食物，可以加一些冰糖，酸甜化阴，也适用于肝阴血虚的人。