随着天气渐渐变冷，很多人开始想到进补，但是如果无视身体机能的自然变化，过分追求形体的健康反而会使身心受到极大消耗。那么秋季进补吃什么好呢?

专家介绍，随着人们年龄的增加，人的身体机能会相应发生一些退化，但不能把这种退化视作病态或不健康。这是一种自然现象，顺应自然才是健康的心态，如果不顾自然规律，过分追求所谓的‘健康’,其实也是一种病。因此大家在进补的时候要注意以下几点：

粗茶淡饭挺健康，勿乱吃补品

随着生活改善，很多人越来越注意饮食的营养。保持日常的饮食习惯，不偏食、多些粗茶淡饭、适量吃点肉类就挺健康，一定不能过分补充营养。现在很多人有糖尿病，这主要是人们饮食方面变化的原因，粗茶淡饭少了，大鱼大肉多了。对于现在市场上销售的各式各样的补品，应当少吃，特别是老年人。另外，一些所谓营养成分高的海参、鲍鱼等食品也不宜天天吃，身体补充了过多的营养也不是好事。

五脏要和谐，不能偏补

专家表示，要保持腑脏功能与自然界的和谐，也要保持各个脏器之间的平衡，不能认准某个脏器恨补。饮食要节、洁，根据体质情况决定食补。根据四季的特点，每个季节都有合适的养生食物，中医有五季、五色、五脏相对应。春天补肝，可多吃青笋、青豆等青色食品;夏天养心，可吃些山楂、西红柿、胡萝卜等红色食品;

长夏属脾，可吃些山药、土豆、黄小米等黄色食品;秋天补肺，可吃白果、百合等白色食品;冬天养肾，可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。

小编提醒大家，这些都是些养生的原则，但不能认准了走到极端，否则，非但不能养生，反而会对身体造成损伤。