按摩是中医的常用的保健养生方法之一，在日常生活中，还可以通过揉腹或是按摩足三里、三阴交等穴位来进行保健。但是按摩也是有讲究的，包括力度、按摩方向等。那么中医按摩是顺时针按还是逆时针？一起来看看中医的介绍。

桂林中医院专家介绍，一般来说，顺时针按为‘泻’，逆时针按为‘补’。在按摩时，要根据自身体质和具体的病症来选择按摩的方向。

实证和虚证是中医里常见的两种病症，实证多表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭便秘；虚证多表现为舌苔淡、舌苔较薄、容易腹泻。邓建华表示，中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针按摩，是为“泻”，虚证时要逆时针按摩，是为“补”。比如在治疗便秘时，要顺时针按摩腹部，这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

如果只是日常保健，最好顺时针和逆时针的按摩各做一次，进行“平补”或“平泻”。按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。

专家提醒大家，按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用热毛巾敷一下后再进行按摩。