女人出门经常会穿高跟鞋，有的人甚至穿一整天。回到家，脱掉高跟鞋后，顿时觉得整只脚都放松了，那您的腿呢？支撑一整天的体重，不免酸胀浮肿，趁着在家看电视或是睡前，来做伸展腿部的运动，舒缓您的腿部肌肉，缓解肿肿胀胀的感觉！

前腿

将前腿弯曲成90度，手拉住另一只腿的脚掌，注意膝盖不放太高或太低，保持与身体的平衡，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。

大腿

脚掌稍微往上勾，手抱住大腿，尽量往身体靠近，感觉到腿有点酸为止，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。

大腿内侧

双手抱住合住的脚掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下压，下背打直往前推，保持30秒到一分钟。穿高跟鞋久了腿部浮肿？5步消除浮肿动起来臀部双手抱在左脚膝盖前侧，右脚横跨在左脚膝盖前，两脚交换做，各做30秒到一分钟。

小腿

臀部往上，脚往下踩，其中一只脚放在另一只脚的脚踝上，两脚交换做，各做30秒到一分钟。

如果您也经常踩恨天高，以上这些方法可以帮助您消除水肿，让脚恢复活力。更多关于高跟鞋与健康的内容，