长期心情抑郁、精神压力大非常容易导致失眠症状的出现。据了解，虽然临床上治疗失眠的方法有很多，但最常用到的要数失眠食疗法了。值得提醒的是，如果根据自身体质情况选择治疗失眠食疗法，会收到不错的治疗效果哦!

失眠食疗法一：葱白红枣汤

红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

失眠食疗法二：猪心枣仁汤食疗法

猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

看了小编推荐的失眠食疗方法之后，相信大家有一定的了解。