夜间出现失眠多梦是一件很痛苦的事，如果是长期性，还可能会让人患上神经衰弱症。那么，究竟是什么原因导致夜间出现失眠多梦呢?有何调理方法让人安睡呢?

剖析夜间失眠多梦的原因

活动太少?太宅了您!

其实白天活动太少也会引起失眠，不少人以为自己是睡眠质量差所以失眠多梦，所以一有空就往床上躺，甚至在一天24小时里面睡掉了一大半，结果到了该睡觉的点，您却一点睡意都没有了。这样可以看做是您白天活动太少了，根本没有消耗体力，自然就没有睡觉的需求和欲望了。

担心自己睡不着?结果就真的睡不着了!

很多人都会有这样的经历，因为失眠多了，心里就有了害怕和忧虑，过度地担心自己睡不好，整天想着，最后的结果就是越想越精神，根本无法进入睡眠的状态。这种忧虑担心失眠的情绪恰恰是让自己失眠的原因，尽管睡着了，也会由于心情的紧张而使得一个晚上都梦魇不断。

不仅认床?而且还认环境?

人们失眠的原因有很多，很多时候都是由心理影响的，换了一个环境，换了一张床，您会变得睡意全无，或者自己的不良睡眠习惯，喜欢熬夜、习惯通宵的人如果一下子要更改自己的生物钟，变得早早睡觉，难免要熬过失眠这一关!