膝关节骨关节炎你可以跑步，但你需要用不同的方式跑步,中国有1亿多关节炎的患者，而且人数还在增加,关节炎(关节炎)是指发生于人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退变、外伤或其他因素引起的炎症性疾病，可分为数十种,据统计，我国50岁以上人群有一半患骨关节炎，65岁以上90%的女性和80%的男性患骨关节炎。

部分骨头关节炎患者体重超标，膝盖骨会承受更大的负担。适当减肥有助于减轻骨骼和关节工作的压力。掌握正确的训练方法，运动前拉伸关节，运动前让膝关节活动。对于喜欢练拳爬山的朋友来说，最好换一种锻炼方式。因为这些校运会对膝盖骨造成负担，所以建议选择骑车、游泳等有氧运动来减肥。这种健身运动不会对膝盖骨造成太大负担，还有助于练肌肉。注意保持关节的冷暖。如果膝盖骨遇到严寒，会导致血管收缩，血液循环系统下降，加重疼痛，所以天气寒冷时一定要注意膝盖骨的防寒保暖。

关节炎(关节炎)是指发生于人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退变、外伤或其他因素引起的炎症性疾病，可分为数十种。中国有1亿多关节炎的患者，而且人数还在增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍和关节畸形，严重者导致关节残疾，影响患者的生活质量。据统计，我国50岁以上人群有一半患骨关节炎，65岁以上90%的女性和80%的男性患骨关节炎。我国患病率为0.34% ~ 0.36%，重症者寿命缩短约10 ~ 15年。关节炎如果引起疼痛、肿胀、发热、无力等症状，可以服用消炎止痛药物进行调理。具体用药要遵医嘱，主要是劳累过度和感冒引起的。平时要注意休息，不要受凉。如果非常严重，可能会手术治疗。

膝关节骨关节炎你可以跑步，但你需要用不同的方式跑步。根据膝关节骨的受袭程度强调跑步的方式、时间和长度是很重要的关节炎。如果过去的痛苦现在没有了，就可以正常跑步了。如果是a 急性阶段膝关节骨关节炎，需要休息，不能跑步，建议跑步半小时以内，三公里以内为主，减少持续运动对膝盖的损伤。所以建议喜欢跑步的老人可以站着不动，慢跑或者快走，不要进行高强度的跑步。

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