急性期建议每晚局部热敷，口服活血止痛胶囊和谷维素，症状会慢慢消失,要么是自己着凉，要么是经常久坐，导致背部气血运行缓慢,对慢性腰痛、椎间盘突出等疾病的康复有很好的效果,在传统医学中，总的规律是:痛不痛，痛则不痛,问题分析:您好，根据症状描述，右手腕关节背屈时疼痛三年，活动无影响。

可以试试倒着走。倒走练习可以迫使人体重心后移，纠正骨盆倾斜，减缓腰椎前凸，挺直脊柱，纠正不合理的姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛。对慢性腰痛、椎间盘突出等疾病的康复有很好的效果。倒着走要穿平底鞋，小步慢慢走，运动量不要感觉腰部很累，注意安全。如果倒着走不方便，也可以在家锻炼:赤脚或穿平底鞋，前脚踩在20mm左右厚的书上。尽可能长时间保持直立，感觉你的症状是否减轻。倒着走，负跟站立都是有帮助的。可以穿一双前高后低的负跟，跟倒着走是一样的。日常生活中可以纠正不合理的姿势，锻炼腰部。不要睡软床，不要过度劳累，不要做剧烈运动。

腰疼是气血不通造成的。在传统医学中，总的规律是:痛不痛，痛则不痛。要么是自己着凉，要么是经常久坐，导致背部气血运行缓慢。时间久了，由于气血滋养不足，肌肉变得僵硬，气血受阻，产生疼痛。要恢复就要强身健体，加快全身和背部的气血循环，疏通堵塞，排出寒湿，全身和背部才能恢复。怎么做？可以搜一下这篇文章《腰疼的两个原因》，这样运动2个月就能有效恢复！》，文章描述了一种传统的运动恢复方法，不需要药物治疗，希望对你有所帮助，也希望采纳。

问题分析:您好，根据症状描述，右手腕关节背屈时疼痛三年，活动无影响。x光诊断正常，考虑腕管综合征，可能与手腕疲劳有关。急性期建议每晚局部热敷，口服活血止痛胶囊和谷维素，症状会慢慢消失。