乳腺增生多发生在女性身上。日常饮食要均衡规律，多吃低脂、富含纤维素的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果等；尽量避免油腻、高糖、辛辣刺激性食物，尤其是熏烤、油炸、腌制食品，避免饮酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产水
卷心菜、慈姑、蒲公英叶、夏枯草
慎食食物
肉蛋奶饮料辛辣食物油炸食品腌制食品
猪肥肉、猪大肠、猪油、鸭皮
更多建议
除饮食调理外，乳腺增生的女性还应注意：
1、选择合身舒适的胸罩，尽量不要超过8小时。
2、晚上睡觉前，用热毛巾敷在乳房上3～5分钟。然后双手搓热，然后按摩乳房周围。
3、保持规律的工作和休息，注意工作和休息的结合，避免过度劳累导致内分泌紊乱。
4、保持和谐的性生活，采取避孕措施。
5、多运动，预防肥胖，提高身体免疫力。
6、遵医嘱做好病情监测工作，一般需要每3次做一次～每六个月复查一次，如有异常，应及时治疗。
