1，如何保护好胰腺确保不得糖尿病

每顿饭只吃七八成饱，不要让餐后血糖水平太高，如果饭吃得太多，餐后血糖太高，会使胰腺不得不释放大量胰岛素来摆平血糖，胰腺超负荷工作的后果就是会提前退休。病真的是从口入的。保护好胰腺重在预防。预防的主要环节就在于注意饮食，不能酗酒，饮酒要适量。不能吃得太饱，不能吃得太油腻。

2，糖尿病如何保养胰腺

保护胰腺首先要控制好血糖，血糖控制好了就不会出现并发症，可以保护许多身体重要器官。胰腺里的胰岛细胞分泌胰岛素，胰岛素可以通过一系列的反应，降低血糖。吃东西后，吸收糖分增多，血糖升高，胰岛就会分泌胰岛素，降低血糖；如果长期过量饮食，胰岛细胞会处于一种高强度工作状态，时间久了，就会疲劳而工作效率下降最后衰竭，导致胰岛素分泌不足，即出现血糖高，没有胰岛素控制，最后导致糖尿病。多吃些苦瓜或苦瓜粉，可以修复受损的β细胞