许多人认为伤湿止痛霜具有促进血液循环、消除血瘀、消除肿胀和疼痛的作用。所以经常在扭伤后立即粘贴伤湿止痛霜，认为疼痛很快。但适得其反，局部肿胀和疼痛更严重。

这是因为人体组织在受到外部损伤后出现炎症反应，大量液体从血管渗入扭伤，局部肿胀缓慢，然后压迫神经引起疼痛，可在24小时内达到峰值。如果在24小时内粘贴伤湿止痛膏，由于伤湿止痛膏具有促进血液循环的作用，局部血液循环也会增加和加速，从而加重局部肿胀和疼痛现象，因此在24小时内粘贴伤湿止痛膏是不科学的。正确的方法是在跌倒扭伤后立即冷敷或用冷水冲洗（指皮肤无损伤）。24小时后，贴上伤湿止痛膏。这样，跌打扭伤后的一系列症状就会减轻或迅速消失，既缩短了病程，又减轻了疼痛。

但需要注意的是，如果局部瘀血或骨擦，皮肤损伤，位置不能轻易改变。立即去医院消除骨折或创伤治疗，如有骨折现象，拖延时间长，因为严重肿胀不利于骨折复位。