精子畸形率高，可通过日常饮食调理、调整生活习惯、适当进行体育锻炼、避免不良情绪、避免辐射等方式调理。精子畸形症是指精子形态畸形率异常，通常可表现为头晕、乏力、胸闷等症状。

1、日常饮食调理：建议精子畸形率高的患者多进食富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，包括菠菜、芹菜、番茄、苹果、香蕉、柚子等，有助于补充身体所需的微量元素。还要进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，有利于提高身体素质，但需注意避免进食辛辣、刺激性食物，如麻辣火锅、辣椒等，以免影响精子质量;

2、调整生活习惯：精子畸形率高的患者应养成良好的生活习惯，尽量避免吸烟、饮酒。平时要注意休息，避免熬夜、避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。还可适当进行运动锻炼，如游泳、打篮球、爬山等，有助于提高身体素质，但需注意避免运动过量;

3、适当进行体育锻炼：精子畸形率高的患者可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于提高身体素质，增强体质，但需注意避免运动过量;

4、避免不良情绪：日常生活中应注意避免压力过大、情绪紧张等不良情绪，可通过听音乐、向朋友倾诉等方式调节不良情绪，有助于改善精子质量;

5、避免辐射：精子畸形率高的患者应避免接触X线、电离辐射等，尽量减少或避免在电离辐射环境中生活和工作。

精子畸形率高可能会导致受孕困难，甚至出现不孕不育的情况。建议精子畸形率高的患者及时前往医院男科就诊，通过精液常规检查、血常规等明确病因，遵医嘱进行治疗。