1，有什么运动可以减轻颈椎的吗

你好，考虑不一定颈椎病，考虑颈肌筋膜炎引起的可能性大。 不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。

2，得了颈椎病做什么运动可以缓解

打羽毛球或者游泳等治疗方法建议使用中药治疗就可以的，看看尘世活骨丸口碑很好！因为长时间的久坐，总是在一个姿势状态下。颈部肌肉过于紧张造成椎紊乱引起脖子酸痛和僵硬。运动方法放风筝，可以很有效的恢复颈椎生理曲线，畅通颈椎血液循环。中药有效果的，陈氏天龙活骨王，价格不贵，效果很明显。有一种叫自由泳式的“旱地游泳”，站在一个平整的地方，两脚分开略宽于肩。两手做自由泳姿势一前一后摆动，头颈随两手摆动很协调两边摆动。每天坚持下去对颈椎病的康复会很有帮助的。试试。晃脑袋。