耳鸣使很多的患者长期无精打采，因为耳鸣多在安静的环境发病，导致患者烦躁不安，尤其是睡眠的时候，突发耳鸣会严重的影响患者的休息，因此即使的治疗才是保障自己身心健康最好的方法，文章为大家介绍如何缓解耳鸣，如果您的工作比较繁忙，可以使用此方法来缓解病情。

那么，如何缓解耳鸣呢?

养生：冬季暖胃吃鱼头可治耳鸣。

干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。

鲢鱼：冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。但是耳鸣症状严重的患者不适宜多吃，做菜时微辣最适宜。