2型糖尿病患者三餐主食可以选择大米、小米、玉米、荞麦等，也可以选择全谷物食物，如糙米、燕麦片等。建议在医生指导下合理安排饮食，有利于控制血糖。

1、大米：大米是日常生活中常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量。由于大米中含有大量的淀粉，升糖指数较高，因此不建议过多食用；

2、小米：小米属于粗粮类食物，其中含有丰富的膳食纤维和维生素B1，以及铁、锌、硒等微量元素，适当吃小米有助于补充营养物质。而且小米升糖指数较低，对血糖影响较小；

3、玉米：玉米属于低升糖指数的食物，且富含膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分。适量食用玉米有助于补充营养物质，并且不会导致血糖波动较大；

4、荞麦：荞麦中含有丰富的膳食纤维和多种氨基酸，以及钙、磷、铁等矿物质元素。荞麦中的含糖量较低，升糖指数也较低，适合糖尿病患者食用；

5、其他：还可以选择全谷物食物作为主食，如糙米、燕麦片等。糙米中含有丰富的膳食纤维和多种维生素及矿物质元素，且升糖指数较低。燕麦片中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，有助于促进胃肠道蠕动。

糖尿病患者除了要调整饮食外，在平时也要注意多运动锻炼身体，比如慢跑、打太极拳等有氧运动。如果通过饮食调理后血糖仍不能控制，则需要遵医嘱服用降糖药物治疗。