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做什么运动可以减腿,做什么样的运动可以瘦腿

2023-02-19

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1,做什么样的运动可以瘦腿

在家可以睡在床上,按骑自行车的运动方式做蹬腿运动,明天早晚各做5到10分钟,不仅可以减小腹,同时可以瘦腿。建议平时多走动,没事就去压马路,逛公园,游泳这些都有助于瘦腿。

2,什么运动可以瘦腿

1、走路:速度稍微快点,也就是竞走,如果能穿着高跟鞋或者是垫着脚走就更好了 2、骑单车:最好是把座位调得稍微高点,但也不要太高,只要自己的脚尖或者是脚前掌能够得着就行了 3、游泳:因为游泳时,水下的压力会压迫你的身体,而且你的腿还是处在不停地蹬水的状态,所以可以瘦腿,加上水下的压力会对你全身产生压迫,所以游泳不止是可以瘦腿,还可以瘦全身 4、爬楼梯:建议你把两层梯步或者三层梯步并作一步跨 刚开始的时候或许你在运动后的第二天会有腿很酸的感觉,那是因为你很少进行腿部的局部运动,这样突然的运动会增加你腿部骨骼内乳酸的分泌,所以会那种酸酸的感觉,但是只要你坚持一段时间,那感觉就会慢慢地没有了。还有切忌刚做了腿部运动就马上坐下,那样的话酸酸的感觉会持续得久点,建议你先站会儿,让腿缓和下 祝你瘦腿成功“O型腿”,夏天不敢穿短裙,不敢穿紧身裤,已经不是影响问题了,一些O型腿患者可能会遭到用人单位歧视,妨碍社会交往,造成巨大的心理压力和负担,对自己没有自信,甚至影响到恋爱、家庭及事业,失去本该拥有的幸福生活。 专家提示:无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术等,都只能使膝关节侧副韧带变得松弛,使膝关节变得更为不稳定,加重膝关节的退变,有害无益! O型腿可以采用微创穿针孟氏架外固定矫正治疗,切口小,下地早,恢复快,矫形确切。单腿深蹲比较科学,望采纳

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