前列腺炎是男性常见疾病，主要表现为尿频、尿急、尿痛等不适症状。目前临床上并没有训练前列腺炎的动作，但可以通过一些动作辅助缓解前列腺炎的症状。

1、提肛运动：患者可以有意识地收缩肛门，保持5-10秒后放松，每次进行30次左右，每天2-3次，有助于改善盆底肌肉的血液循环，促进局部炎症消退；

2、按摩法：患者可以取俯卧位，在腹部下方垫上软枕，然后用双手在小腹部位做顺时针方向的按摩，以促进局部血液循环，从而缓解前列腺炎引起的不适症状；

3、深蹲：患者可以双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，然后保持该姿势5秒钟左右再缓慢起身。此动作可有效促进会阴部的血液循环，从而缓解前列腺炎引起的排尿困难等症状；

4、其他：如仰卧起坐、慢跑等运动方式也可辅助缓解前列腺炎的症状。还可以通过热水坐浴的方式促进局部血液循环，从而减轻炎症反应。

如果上述方法无法缓解症状或病情加重，则建议及时就医治疗。对于急性细菌性前列腺炎患者可遵医嘱使用抗生素类药物治疗，如头孢克肟胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等。而对于慢性非细菌性前列腺炎则需遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。

日常生活中患者应注意个人卫生，避免久坐、憋尿等不良习惯。饮食上应以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物。