精子畸形率高，可能会导致受精卵质量下降，导致反复流产或胎停，建议通过饮食调理，比如可以多吃坚果类食物、蔬菜、肉类、海产品等，在一定程度上有助于提高精子的质量。

1、坚果类：如核桃、腰果、花生、板栗等，此类坚果食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、微量元素等营养物质，能够为精子提供营养物质，有助于精子畸形率降低;

2、蔬菜：如番茄、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄瓜、番薯等，其中含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素C等营养物质，可以为精子提供营养物质，也能够提高精子活力，适量进食对身体健康有好处;

3、肉类：如牛肉、羊肉、鱼肉等，此类食物中含有较多的优质蛋白质，也含有锌、硒等微量元素，能够为精子提供营养物质，精子畸形率高的男性可以适量食用;

4、海产品：如牡蛎、黄花鱼、鳝鱼、大虾等，其中含有丰富的微量元素锌、硒等，精子畸形率高的男性可以适量食用。

精子畸形率高可能与长期饮酒、吸烟等不良生活习惯有关，也可能是疾病导致，建议精子畸形率高的男性平时合理膳食，多注意休息，不要熬夜，避免过度劳累。如果精子畸形率高通过食疗无法改善，建议及时到医院男科就诊，通过血常规检查、激素检查等明确病因，并及时进行治疗。