可以从心理、生理、时间、环境四个方面入手,如果一般是晚上睡觉后，那就给自己找点事做，比如看看书，这样就不会老想着自慰了,每天最多只能花半个小时，给自己定个时间,甚至两年多,如果患者的自慰对身体造成的伤害较小，并且及时调理，有的人大概一两个月就可以恢复,正常男生自慰。

至少要一年！甚至两年多！现在有很多年轻人都有这样的坏习惯！赶紧处理掉！每天多运动，不要一直坐着，出去放松一下！男人在外打拼不容易！难免会遇到各种各样的麻烦，有时候你的能力也会因为这些而被削弱。我以前也有过，和她在一起的时候也就那么几次。还好我在拜拜快男里找到了路，才有了今天的几十分钟。

可以从心理、生理、时间、环境四个方面入手。心理上，管理必须从意淫开始。然后，每次开始幻想的时候，就告诉自己，再这样下去，你就完了，身体也毁了。因为这个时候，情欲才刚刚开始，还很微弱，很容易停止。生理上:首先你要注意饮食。不要吃太多的肉和鱼，这很容易导致淫荡。在禁欲初期，最好以轻物质为主，尤其是那些你想断的日子。还有记得不要吃葱，蒜，韭菜，洋葱。这些都特别容易引起性欲。时间:我不知道你的虐待一般发生在什么时候。如果一般是晚上睡觉后，那就给自己找点事做，比如看看书，这样就不会老想着自慰了。如果你早上在床上，马上起床，不要赖在床上。环境:网络是管理的温床。所以一个人在家的时候，不能上网。你必须拔掉网线。每天最多只能花半个小时，给自己定个时间。比如晚上有人在家，你只能在这个时候上网。

这个你你没什么好紧张的，也没必要尴尬。正常男生自慰。

过度手淫大概需要2-3个月才能恢复。如果想从过度手淫中恢复过来，需要采取调理的方法，让身体恢复到一定程度。首先，我们需要放弃过度手淫，因为过度手淫是一个诱发因素。如果过度自慰一直没有戒掉，身体会一直受损，无法恢复。其次，建议养成良好的生活饮食习惯，注意饮食清淡，适当增加营养。另外，注意早睡早起，不要熬夜，有助于患者恢复。另外，建议平时加强体育锻炼，做有氧运动，比如跑步、打球等，也会有助于身体的恢复。长期手淫的恢复时间因人而异，差异很大，与患者的损伤严重程度和调理方法有直接关系。如果患者的自慰对身体造成的伤害较小，并且及时调理，有的人大概一两个月就可以恢复。有的人如果对身体的伤害很重或者没有及时治疗，10年以上，甚至终身无法恢复。

{4。