消肿，效果很快，一次30分钟，坚持1-2周就好，然后就可以带去医院了,不要直接上球场,篮球作为一项对抗性很强的跑跳运动，对人的膝盖和脚踝的负荷很大，需要提前热身，赛后恢复,冰敷的原理是:利用热胀冷缩的原理消肿,另外可以佩戴护具或者膝盖捆绑带,你的情况可能是膝盖有积液,可以先用冰块覆盖消肿，由专业人士按摩,消肿方法1。

篮球作为一项对抗性很强的跑跳运动，对人的膝盖和脚踝的负荷很大，需要提前热身，赛后恢复。你的情况可能是膝盖有积液。可以先用冰块覆盖消肿，由专业人士按摩。如果很严重，你应该抽积液。下一次运动前充分拉伸，慢跑，扭膝，抬腿。不要直接上球场。另外可以佩戴护具或者膝盖捆绑带。

/图片-冷敷2/72小时，然后热敷即可。平躺时，将患腿抬高至心脏以上，以利于静脉回流，减轻四肢肿胀。不过我还是建议去医院做个核磁共振，因为膝关节容易受伤，而且这里韧带比较多，去医院看看比较放心。如果是单纯擦伤，只是破皮，可以用碘伏局部消毒，防止感染。

确认下面没有金属，可以去医院用微波治疗仪理疗。微波理疗是穿透性热疗，效果是通过改善血液循环来减轻炎症。消肿，效果很快，一次30分钟，坚持1-2周就好，然后就可以带去医院了。1.注意保持受伤部位的温暖。2.一定要保持适度的活动，有利于维持全身良好的血液循环。

消肿方法1。皮肤碰撞后，局部肿胀和淤血可以通过涂抹一些牙膏来缓解，2.手指肿痛可以用适量的酱油和蜂蜜混合，加热均匀，浸泡手指来缓解。3.取少许石灰水，用棉花湿润患处，片刻即可止痒，消肿.4.对于跌倒擦伤者，用热醋敷患处，每日三次，可治. 5黑豆500克，冷水5升。煮沸后加入白酒5升，再用文火煎至3升，每日一至三次服用，冰敷的原理是:利用热胀冷缩的原理消。