4.晚上少吃或者不吃，可以吃点蔬菜之类的，早上吃饱,3.尽量不要熬夜,游泳也是不错的选择,2.多做运动，尤其是一些拉伸运动,1.不要吃高热量的食物，比如薯条，油炸,很多都有副作用，可能会反弹,不要乱用减肥产品,去看了很多品牌，最后选择了汤臣倍健益康胶囊,说起汤臣倍健益康胶囊我还是有点不好意思,怎么减肥。

不要乱用减肥产品。很多都有副作用，可能会反弹。怎么减肥？1.不要吃高热量的食物，比如薯条，油炸。2.多做运动，尤其是一些拉伸运动。游泳也是不错的选择。3.尽量不要熬夜。4.晚上少吃或者不吃，可以吃点蔬菜之类的，早上吃饱。5.早上空腹喝一杯水对新陈代谢有好处。另外，训练后不要马上吃东西或喝水。如果要喝，可以用少量淡盐水喝。

说起汤臣倍健益康胶囊我还是有点不好意思。男朋友工作后感觉身体负担很重，可能是工作压力大，每天加班，所以我就想给他买点营养品吃。去看了很多品牌，最后选择了汤臣倍健益康胶囊，毕竟是大品牌，更值得信赖。吃了一段时间，感觉这个产品对缓解身体疲劳挺好的，可以坚持。