对于那些需要“祛湿热”的人，一般建议吃一些具有清热祛湿作用的食物。但是，尽量避免吃太甜、太油腻、太冷、太辣的食物，以免帮助痰湿；避免饮酒、含糖量高的饮料和咖啡。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
大头菜、豆类、冬瓜、卷心菜、冬寒菜、落葵、菊花、荠菜、金针菜、马齿苋、蕨类植物
慎食食物
肉蛋奶主食零食饮料辛辣食物油炸食品
猪肥肉、猪油、黄油、鸭皮
更多建议
有“祛湿热”除饮食调理外，需求者还应养成良好的生活习惯，必要时可听从医生的建议。
1、要有规律地生活，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、生活和工作环境应干燥，不宜生活在潮湿的环境中，夏季也应避免贪凉、淋雨。
3、吸烟有助于湿热，影响脾胃运输功能，应戒烟。
4、多做户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。
