洋甘菊是一种菊科植物，原产于英国，种植在德国、法国和摩洛哥。洋甘菊富含蛋白质、多糖、脂肪、亚油酸、棕榈酸、生育酚、类胡萝卜素、必需脂肪酸、苹果酸等营养物质。它可以改善睡眠，消除火灾和解毒，改善皮肤。

功效作用

洋甘菊具有改善睡眠、消火解毒、改善皮肤的作用。

改善睡眠:

洋甘菊茶非常温和，能缓解压力，改善不耐烦，有一定的睡眠效果。

消火解毒，改善皮肤：

洋甘菊含有黄酮类化合物和多种营养物质，有助于缓解皮肤，缓解眼疲劳，改善黑眼圈。

营养价值

洋甘菊富含蛋白质、多糖、脂肪、亚油酸、棕榈酸、生育酚、类胡萝卜素、必需脂肪酸、苹果酸等营养物质。

适宜人群

大多数人。

一般人群:

洋甘菊茶是一种健康饮料，大多数人都可以喝洋甘菊茶。

禁忌人群

脾胃虚寒者。

原因:

洋甘菊性凉，脾胃虚寒者饮用过多会引起肠胃不适，不建议饮用。

特殊人群

孕妇不宜饮用。

孕妇:

洋甘菊性凉，过量饮用不利于安胎，孕妇不宜饮用洋甘菊茶。

用量

一般洋甘菊泡茶取3-5朵，用水冲洗即可。

不宜同用

洋甘菊茶可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受饮料的同时过量食用，以免引起身体不适。

食用方法

洋甘菊常用于泡茶或粥。

洋甘菊茶:

用开水冲泡干洋甘菊约2茶匙，炖约30分钟，加蜂蜜，非常甜美可口。

洋甘菊粥:

将大米洗净，放入电饭煲中，加入适量的水和洋甘菊，煮熟后即可食用。

洋甘菊绿茶：洋甘菊绿茶：

将新鲜洋甘菊加入泡好的绿茶中即可饮用。

洋甘菊芦荟茶：

洋甘菊洗净，用热水冲洗，然后放入杯中，用100毫升热水浸泡1分钟。在茶中加入芦荟肉，冷却后饮用。

熏衣草甘菊茶：

将薰衣草、菩提子、洋甘菊洗净，放入锅中煮沸，再加入冰糖继续煮2分钟，即可滤入杯中饮用。

温馨提示

还要注意喝洋甘菊茶“个性化原则”，每个人的消化吸收程度不同，对洋甘菊茶的反应也不同。但过量饮酒可能会引起胃肠道不适，需要根据个人情况适量饮用。