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怕冷吃什么食物好 怕冷慎食哪几种食物

2023-07-04

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传统医学认为,怕冷主要与寒邪侵袭、阳虚有关。患者可以吃一些散寒温阳的食物,但要避免生冷食物,尽量减少油腻、腌制等不健康饮食的摄入,避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果

韭菜、姜、葱、枸杞叶、豆类、鲜刀豆、银耳、卷心菜

慎食食物

肉蛋奶饮料油炸食品腌制食品

猪肥肉、猪大肠、猪油、鸭皮

更多建议

除上述饮食调理外,怕冷的患者还应养成良好的生活习惯,必要时可按医嘱用药。

1、注意保暖,随天气变化加减衣服。

2、定期工作和休息,注意休息,确保充足的睡眠。

3、注意个人卫生,保持环境舒适整洁,注意室内通风,但避免直接吹风。

4、适当的户外运动,如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。

5、多喝温开水,避免主动和被动吸烟。

6、若有明显的发热咳嗽腹泻等症状,患者应及时就医,并在专业医生的指导下服用适当的药物进行治疗。

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