女人肾虚怎么补?专家提醒，女人补肾先补阴可以事半功倍!那么一起来看看女人怎样补阴，以及冬季补肾的具体方法。

女性肾虚会导致失眠多梦、面色无光、失眠多梦、性欲下降，还会加速衰老、身体衰竭，因此女性也需要注意补肾。

女人补肾先补阴

补阴的食材：

1、沙参玉竹与鸡、鸭这类肉同煮，经常食用能滋阴；2、胖大海，加适量的冰糖，用水炖；3、罗汉果，冲水服。

吃以上几类补阴食材，非常适合女性平时用来补身体。

冬季补肾方法

1、注意保暖。保暖是冬季里非常重要的一点，保暖不仅可以抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能够有效缓解女性痛经的症状，保肾养肾的效果。

2、多吃补肾食物。冬季应多食用一些对身体有益处的食物。生活中有很多食物都可以起到益气补肾的功效，不妨可以多吃些韭菜、生蚝、蜂蜜、山药等益肾食物。

3、温水漱口刷牙。中医认为若是牙齿不好，可以说明肾已经虚亏了。冬天使用温水漱口刷牙，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。

4、睡前泡泡脚。中医养生保健最受推崇的就是泡脚。在睡前泡脚不仅可以帮助促进血液循环，缓解失眠。还能够强身补肾、起到通便的效果哦。

对于女性而言，肾虚会影响到身体健康各个方面。所以，肾虚的女性一定找出滋阴补肾的方法，远离肾虚带来的不良后果。