常见的电脑族皮肤症候群主要有4种，包括电脑掌、滑鼠指、键盘腕垫皮肤炎、荧光幕皮肤炎。这些症状通常慢慢形成，不单只发生於接触电脑相关用品上，如萤光幕皮肤炎，表现的现象即为脸部常常出现小红疹或丘疹，会感觉红肿刺痛搔痒，反覆发作甚至会导致局部微血管扩张的酒糟皮肤炎。那么电脑族该如何做好健康保健，远离亚健康呢?

最好定期擦拭电脑萤幕、或是加上萤幕防护罩，以防止因为静电、辐射或是电脑与脸之间粉尘，对脸造成刺激性，与荧幕保持40至50公分，脸最好再擦上一层物理性隔离霜更好;为减少手部按压、摩擦机会，建议不妨30分钟起来走动、休息，常保手部清洁、也可涂抹手部乳液。

若是患者已在使用类固醇药膏及口服抗组织胺或抗生素，仍然必须减少摩擦，另外，每隔30分钟也可做做双手体操：

动作1：将十指环环相扣，双手来回搓揉数下，静心宁神，深呼一口气。

动作2：双手各自左右上下来回甩动。

动作3：双手八指相扣，手臂由内往外打直数次。