感冒了吃什么维生素\">1，感冒了吃什么维生素

维生素C~多喝温水~少吃生冷~不吃补（暂时）~

2，感冒多吃哪种维生素好

要补充维C```````特别系橙```最新研究发现，维生素C对预防、治疗普通感冒并不起作用，而锌才是真正在感冒期间需要补充的物质，它会干扰鼻病毒的复制，而鼻病毒则是引起普通感冒的原因所在。锌是我们免疫系统运行所必不可少的一种微量元素。哈佛医学院研究人员建议每天15 - 25毫克的锌，没有得到足够的锌会影响我们的t细胞和其他免疫细胞的功能。但要注意的是，不能补充过多的锌，过多的补充可能会干扰免疫系统的功能从而产生与预期目的相反的结果。有关专家指出：感冒时补充一些维生素c是有好处的，科学实验表明，大量的维生素c能有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人体对感冒的抵抗力。专家建议补充维生素c，最好从蔬菜和水果中摄取，每天吃一斤新鲜蔬菜、半斤鲜果，就能够获得足够的维生素c。维生素c。