早泄\">1，如何防止早泄

少穿紧身牛仔裤，少抽烟，喝酒吃药 你好：加强身体锻炼，不宜长时间久坐，多吃一些壮/阳的食物，不要有什么心理负担！在配合一些中药进行治疗吧，像 yihe 引阳suo keli 这类的就比较适合你的情况！平时少抽烟喝酒、少熬夜、少食辛辣食物、注意心理上的自信、和伴侣在这方面好好沟通。

2，有效预防早泄的方法有哪些

早泄患者的保健方法 (1)略低收腹，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。 (2)准备姿势：坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。 (3)盘腿两足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。 (4)小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次(不超过5次为宜)，在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。 (5)一般腰肌无力，很容易引起早泄，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操： ①两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。 ②两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划臂，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。