卵巢囊肿3cm是否严重需要根据具体情况判断。如果是生理性卵巢囊肿一般不严重；如果为病理性卵巢囊肿，则比较严重。

一、不严重的情况

1、生理性卵巢囊肿：生理性的卵巢囊肿是育龄期女性常见的疾病之一，通常是因为体内激素水平异常导致的。患者会出现月经推迟、腹部疼痛等症状，并且在B超检查下会发现有卵巢囊肿的现象发生。这种情况下的卵巢囊肿一般是不需要进行治疗的，在一段时间后就会自行消失，所以并不算严重。

二、严重的情况

2.病理性卵巢囊肿：病理性的卵巢囊肿通常是由于炎症刺激引起的，会导致患者出现腹痛、白带增多以及阴道出血等不良症状，并且还会伴有小腹坠胀感和性交时疼痛等情况的发生。这种情况下是比较严重的，如果不及时治疗可能会引起癌变，对身体造成很大的伤害。建议患者可以在医生指导下使用甲硝唑片或者左氧氟沙星胶囊等药物进行消炎止痛治疗，必要时也可以通过手术切除的方式进行治疗。

平时要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生，同时还要定期到医院做复查工作，观察病情的发展情况。饮食上多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体营养。