1，保肝护肝多吃哪些食物

■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 ■护肝驱寒茶 蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。古方诺甘达官网： http://chaliao.zhiyuantang.net/product163

2，吃什么养肝护肝

1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素肝脏是身体最大的器官，养肝护肝，吃什么才能达到护肝的效果？胡萝卜，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。夏季养肝 三伏已经式拉帷幕意味着气越越热酷热夏仅要抵抗夏热更需要做疾病防护夏季养肝护肝医揭示夏季养肝巧用8护肝效佳 :调整睡姿 侧身睡通采取睡姿仰卧容易转侧卧肝经体两侧侧卧候管左侧卧右侧卧都能养肝气侧卧候血自归肝经肝主藏血血归肝经体能安静入睡并且始造血功能 二:均衡营养 夏季养肝营养师饮食第建议均衡每每类食物都要摄取且要依比例摄取5种颜色蔬各优点比绿色、红色、黄色蔬含叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科抗癌尖兵等等用餐选择、替换 三:适运 每保持适量运并根据肝功能同情况逐渐控制运量运初期影响身体舒适度情形慢跑疲劳度控制慢跑间 养肝绝非功任何事情都贵坚持养肝健康食品藏自我应该自寻找养保健食物改善饮食习惯合理膳食终护理自肝脏 四:吃草莓 于肝火旺盛说草莓既能养肝肝火高手医角度讲草莓性凉、偏酸甜能养肝护肝红色入火 外草莓典型浆维素c含量丰富助于体吸收铁质使细胞获滋养;其含抗炎减少自由基产数量保持脑细胞跃春困季节能帮助提神醒脑 草莓性凉要吃太尤其脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸更要控制量 五:喝奶制品 奶制品主要补充体蛋白质酸奶佳酸奶调整肠道菌群促进毒素排外酸奶促进干扰素提高机体免疫体力达养肝护肝目 六:调整作息 肝脏需要休息想办保证晚11点前入睡宁早起晚睡另外建议远班族平吃点疏肝养肝食物比韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等 七:枸杞泡水 家少少都知道枸杞处于些规律肝脏要养护群每取10克枸杞坚持泡水养肝阴修复肝细胞益重坚持 八:调整态 快乐情尤其重要医研究证明肝脏内布着丰富交神经经烦躁、忧愁直接导致肝细胞缺血影响肝细胞修复再所应该改变自于苛求、满腹牢骚良行模式培养乐观、朗、宽容、放松健康行模式态 夏季养肝护肝运用起良效夏季养肝巧用8护肝保护肝脏健康从中医的角度来说。想要保肝护肝一般苦的食物保肝。1：灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦。2：鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好。3：很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。可多吃些橘子和红枣等含维生素c较多的水果。常见夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适量啊！4：特别推荐苦瓜，容易买到，又好烹饪，绝对的保肝蔬菜.5；少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸，如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。6 ；小病尽量别吃药，少吃药，包括那些什么保健药，对肝肾都不好。生活上也要注意一下两点：1：别熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒，据研究肝脏在晚上十点到一点排毒，错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一，不可小视。2；少生气，少喝酒，俗话怒气伤肝，酒就不用说了。保持良好乐观的心态。保肝护肝的食品:西红柿: 富含vc,番茄红素，肝功能不正常可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日 常膳食。柑橘: 富含vc,有助肝脏解毒但不可多食，易上火，空腹食用易伤胃。李; 清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。梨: 梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，适用于肝炎和肝硬化的辅助治疗。葡萄: 为秋季养肝佳品，可食用葡萄干，记得漱口。猕猴桃: 富含vc,有补肝护肝之功。香蕉: 性凉有滋阴之功一天一支，可防肝硬化。绿豆; 增强肝脏的解毒功能。枸杞; 为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶。王浆.蜂蜜; 按1比5的比例加起来用最好，保肝护肝提高免疫力。鸭子:鸭子性凉有滋阴功效，雪梨炖全鸭是食疗佳方。绿色蔬菜和水果富含抗氧化物，利于肝细胞恢复，宜多吃，少吃辛辣刺激食物。