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多久这要看你自己的伤势，不过要注意锻炼，至少休息一周。运用传统法治治疗扭伤，可以使经络气血通畅，疾病可以通过手术治愈。功能恢复。1.药方:鲜牛膝50克，盐5克。用法:将脚药洗净捣碎，加盐调匀，敷于患处，用绷带固定，每日换药一次。功效:轻者一次治愈，重者两次治愈，有效率100%。2:处方:栀子、乳香各50克。用法:将两药共研末，加黄酒适量，放入锅中，加热，搅拌成糊状，敷于患处。药厚1.5cm，用油纸包着，用纱布包扎，两天换一次。皮肤损伤者禁用。功效:分两次服药。

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脚踝扭伤应在24小时内冷敷，24小时后热敷，然后休息3周。脚踝关节扭伤是临床上的常见病，是关节和韧带损伤中发病率最高的疾病，踝关节是人体离地面最近的承重关节，也就是说，踝关节是全身重量最大的关节。脚踝关节扭伤的临床表现包括受伤后立即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，继而出现皮肤瘀斑，严重时，脚会因为疼痛和肿胀而无法移动。外踝扭伤时，患者试图做足内翻时疼痛症状加重，内侧三角韧带损伤时，患者尝试做足外翻时疼痛症状加重。休息后，疼痛和肿胀可能会消失，会出现韧带松弛引起的踝关节不稳和反复扭伤。