耳石症又称良性阵发性位置性眩晕，表现为头部移动到特定位置时的短暂性眩晕和特征性眼球震颤。患者不宜食用高刺激性、高脂肪、高钠的食物，而应食用高维生素、高蛋白质、高膳食纤维和富含微量元素的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
蘑菇、荠菜、苋菜、菠菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶饮料调味品
小红辣椒、青椒、青蒜、圆蒜
更多建议
除饮食外，耳石症患者还应注意以下几点：
1、患者可反复出现眩晕，应注重避免快速转头、弯腰、转身等引起眩晕的因素。
2、患者外出时可携带拐杖，有助于支撑身体，防止头晕发作时摔倒。
3、夜间照明设施应设置在家中，以确保夜间起床时照明良好。
4、病人翻身时会引起眩晕，应在床上设置护栏，以免掉床。
5、及时到医院就诊，并积极配合医生进行相应治疗。
