通常需要根据酸奶的摄入量来分析睡前喝酸奶是否好或发胖。酸奶含有蛋白质、脂肪、多种维生素、磷、钙、锌等元素，可以在生活中适当摄入。

如果你在睡觉前喝适量的酸奶，你可以为身体补充一定的营养。酸奶含有益生菌，能刺激胃肠蠕动，有利于营养物质的消化吸收，也能在一定程度上促进排便，从而缓解便秘。因此，睡觉前喝适量的酸奶有一定的好处。适量饮酒一般不会导致身体摄入大量脂肪，通常不会变胖。