桂花籽是木犀科植物木犀的果实。秋天开花后，桂花籽开始像蓝色的小橄榄一样变成紫黑色，明年3月至4月成熟。种皮黄、种仁白、油性，具有促进消化、祛除口臭、美容护肤等功效。

功效作用

桂花籽具有促进消化、祛除口臭、美容护肤等功效。

促进消化:

桂花籽中纤维成分较多，能促进消化，有助于改善消化不良、胀气等不适。

祛口臭:

桂花籽可以去除口中的异味，去除口臭，清新口气。

美容护肤:

桂花籽营养丰富，水分、蛋白质、碳水化合物含量高，有助于美容护肤。

营养价值

桂花籽含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种芳香物质。

适宜人群

桂花籽适用于消化不良、口臭和皮肤质量差的人。

消化不良的人:

桂花籽具有一定的促进消化的作用，更适合消化不良的人食用，有助于改善食物积累、胀气、反酸等情况。

有口臭的人:

桂花籽香气浓郁，口气清新。有口臭的人可以嚼几粒桂花籽，帮助清新口气。

肤质差的人:

桂花籽可以美容护肤，皮肤质量差的人可以适当食用，改善粗糙暗沉的皮肤。

禁忌人群

生气的人不宜食用。

原因:

桂花籽味道辛辣，可加重上火症状。

特殊人群

孕妇不宜食用。

孕妇:

桂花籽香气浓郁，不适合孕妇食用，因为可能会影响胎儿发育。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

桂花籽可以和大多数食物一起食用。

食用方法

桂花籽可以直接咀嚼，也可以在水中饮用，也可以在汤中加入几粒来增加食物的味道。

桂花籽泡水：

取3-5粒桂花籽放入沸水中，闷5分钟后即可饮用。

温馨提示

桂花籽辛辣，容易生气，不适合长期食用，以免便秘、流鼻血等不适。