台大仁义:产后妈妈压力很大,卵磷脂:结果显示，女性补充卵磷脂后，乳汁中多不饱和脂肪酸的比例会增加，乳汁的粘度会降低，妈咪会觉得泌乳更顺畅,如果产后未能及时哺乳，或者由于哺乳方法不正确导致乳腺导管堵塞，建议去医院咨询医生,可以尽早咨询医生吃什么通乳，喝点汤通乳,拿通乳颗粒来改善。

作者\\李营养师1名。卵磷脂:结果显示，女性补充卵磷脂后，乳汁中多不饱和脂肪酸的比例会增加，乳汁的粘度会降低，妈咪会觉得泌乳更顺畅。2.蛋白质:产后妈妈因为身体恢复和母乳喂养的需要，增加蛋白质的摄入非常重要。蛋白质摄入足够的母乳，就足以产生足够的奶水，所以妈妈很容易母乳喂养，宝宝也很饱。3.叶酸、铁:分娩时失血过多会导致母亲贫血。贫血会严重影响母亲的身体恢复和婴儿的营养健康，甚至引起脱发。补充造血所需的叶酸、铁、蛋白质等营养物质，可以改善贫血，自然减少贫血。推荐阅读:母婴善意=成功母乳？台大仁义:产后妈妈压力很大！4.维生素C:维生素C能参与体内胶原蛋白的合成，促进伤口愈合的能力。

通过饮食增奶可以根据具体情况实施，比如不同女性的体质等具体情况。比如女性身体虚弱，分娩时气血大量流失，导致乳汁不足。可以通过饮食来改善，比如猪蹄汤、鲫鱼汤，也可以通过阿胶补血来改善奶水不足。如果产后未能及时哺乳，或者由于哺乳方法不正确导致乳腺导管堵塞，建议去医院咨询医生。拿通乳 颗粒来改善。然后日常生活中可以吃木瓜和乌鸡炖肉。

大多数女性在分娩后选择用自己的乳汁喂养孩子，这不仅有利于婴儿的健康，也有助于女性的康复。但是有些孕妇在给孩子喂奶的过程中会出现堵奶的症状，你知道这是什么原因吗？奶堵了用什么方法能最快打通？怎么才能有效缓解？可以尽早咨询医生吃什么通乳，喝点汤通乳。这里有几种吃奶的方法，你可以试试，1、热敷按摩胸部热敷法是缓解堵奶迹象最常见的方法。一般情况下，热敷可以融化堵塞乳汁的硬块，使之顺滑流畅，当有乳汁堵塞的迹象时，妈妈们会尝试用热毛巾热敷乳房。2、按摩吸奶法堵奶是因为奶堵在乳房内，无法疏通，这时候如果把房间-0的堵塞去掉，奶堵的迹象自然会减轻。3、让宝宝吮吸乳头说到堵奶的征兆，宝宝，可是妈妈排奶的好助手。