营养成分表:每片含量维生素b11.15mg维生素b21.15mg维生素b61.20mg维生素b121,维生素B族可以长期服用,b族维生素广泛存在于大量食物中，每天摄入的蔬菜、水果甚至谷物中都含有B族维生素,B族维生素是水溶性的维生素,族维生素B属于水溶性维生素,维生素B族功效:维生素B族包含多种维生素，如维生素B1、维生素B2和。

一般需要半个月到一个月才能见效。澳洲奥莱健B族维生素净含量500mg×100片提取天然啤酒酵母，通过先进技术从中提取多种天然B族维生素为身体提供丰富均衡的营养。食用方法:每日两次，每次一片。营养成分表:每片含量维生素b 11.15mg维生素b 21.15mg维生素b 61.20mg维生素b 121。●预防各种皮肤黏膜炎症；●消除药物残留和烟酒对人体的危害；●促进脂肪、蛋白质、糖和酒精的代谢；●促进红细胞生成，提高注意力和记忆力。建议食用人群:●面色苍白、经常头晕、贫血的人；●经常抽烟喝酒的人；●正在节食减肥的人；●长期服药的人，尤其是长期服用抗生素的人；●经常患有口角炎、口腔溃疡的人群；●胃肠功能紊乱、消化不良者；●经常痛经、脾气不好、情绪波动大、更年期女性；●工作生活压力大，生活不规律，经常熬夜的人。

维生素B族可以长期服用。族维生素B属于水溶性维生素。摄入后，如果符合人体需要，就不会被进一步吸收，而是随粪便排出体外。维生素B族功效:维生素B族包含多种维生素，如维生素B1、维生素B2和。维生素B1叫心因性维生素，主要可以滋养神经，预防脚气。叶酸，又名维生素B9，孕妇服用可预防胎儿畸形，对氨基酸和蛋白质的形成有很大作用。维生素B6是体内许多重要酶系统的辅酶，参与许多物质的合成和代谢。选择时注意两点:1。看品牌，选择质量好，效果好的大品牌；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

b族维生素广泛存在于大量食物中，每天摄入的蔬菜、水果甚至谷物中都含有B族维生素。B族维生素是水溶性的维生素。经常有人建议淘米时间不要太长，蔬菜要用流水洗，不要浸泡等。是因为长期浸泡会将食物中的B族维生素溶解到水中，最终导致流失。B族维生素的主要功能是神经营养、抗衰老和辅助治疗。B2滋养神经，b6加速脂质代谢，配合治疗“三高”。B12属于少量摄入，能满足身体需要，抗衰老，营养神经。其实日常饮食中如果不挑食，B族维生素是最不容易缺的。同时，由于它是水溶性的，长期使用后不容易在体内造成蓄积。但如果只是单纯作为一种营养素来吃，更建议通过日常饮食来补充。如果作为药物治疗，建议对症选择。一般来说，B组维生素可以长期服用。

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