1，掉头发应该注意什么啊

掉头发有很多因素引起，比如说最重要的就是睡眠不足。另外压力大精神焦虑也是重要的原因，女子哺乳期脱发是由雌激素的改变引起可以自己恢复。如果出现脱发应注意不要熬夜，要排解不良的情绪保持心情舒畅。在饮食方面你吃一些补肾的食物，也可以用柏叶的进行泡洗，生姜擦拭也有一定效果。减少工作压力！就是要保持乐观！多笑笑。平稳你的心态！无论在工作上，学习上遇到什么困难都要乐观的面对！乐观不但可以减轻你的压力还可以使你轻松解决问题！你掉头也许就是因为压力的原因。 其次就是不要让心脏太累！就是不要被别人吓到！多吃你含维生素多的东西！1、洗发不要太勤，油性的间隔短些，干性的间隔长些，夏天间隔又要短些。2、洗发水含有硅，会使人脱发、掉发、头皮发痒。所以尽量选择无硅油的洗发水。3、洗发水和护发素都不要直接接触头皮，涂抹洗发水不当，会导致头皮毛孔堵塞，轻的引起脂溢性皮炎等，重的就是导致脱发。4、梳时头发和头皮成为垂直，这样不会损伤毛囊、毛孔组织；干性头发梳时可多用些力，油性头发用力越小越好，用力太大会刺激油腺分泌增加。

2，脱发应该注意什么

注意的。①睡好觉。这是第一位的，尽量控制在11点前睡。如果失眠或者质量不高，可以参考之前发的文章。②情绪调节。平和的情绪能保证气血平稳运行，对改善脱发至关重要。*压力导致的脱发，此种脱发多为临时性的，压力得以缓解和释放，会有明显改善；*情绪失调，比如肝郁，多和性格有关，此种比较麻烦，平时要有意识的来调整，临时辅助的多用逍遥丸之类疏肝理气；但长远来看，还是培养良好的心态和心性，说白了就是养心。*过于焦虑，思虑过度，杞人忧天，爱想事情之类的，这个要学会专注于当下，克制自己的想法，人一旦放松下来，脱发也会改善。此类导致的脱发，光靠吃药不现实，比如把情绪给逐步调整到位才行。③减少一切耗损精气神/气血的行为。*过度用眼者要节制用眼，至少不能长期连续看电子产品，这个比较耗血，有的眼睛模糊了，是个血不足的信号；*纵欲者伤精，节欲是必须的，包括戒掉意淫等，之前早就发过方案了；那虚了，是否要滋补呢？盲目滋补容易虚不受补，生痰生湿生火，要具体辩证了哪里虚？肾虚还是气血虚？如何辩证，也讲过了。④少折腾头发，各种烫、染发等等，本来头发不多，还折腾，会加重脱发。⑤按摩头皮。头是阳经交汇之处，遍布穴位，梳头按摩穴位可刺激经络活力，改善气血循环，更好的滋养头发。首先用手指尖从后往前按摩，覆盖整个头部；然后两手握拳，用手指来回敲打头皮；最后十指从前往后梳头（用梳子也行）。⑥黑豆黑芝麻黑米之类真的能增发么？黑色食物入肾，而发为肾之华，所以不少人都想着吃点黑色食物来补肾，间接长头发。咱们在票圈说过多次了，这个还是要看原因，肾虚导致的可以吃吃，如果情绪失调、脂溢性脱发等，效果不大。无论怎样，还是推荐一个食疗吧：黑豆+黑芝麻+核桃+花生+燕麦片+茯苓，可以煮粥或打豆浆，每天吃点。脱发应注意的事项： 平时多喝水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。 如果想再生发可以选择专业生发产品,但在生发产品选择上，一定要看清产品成分，现在很多生发产品化学成分太多起不到防脱生发的作用！最近卖的比较火的@@@@丝菲生发组合@@@@，它纯中药制剂的，它是分阶段治疗脱发！先防脱后生发！用3个月能达到固发、浓发、养发的效果。我有朋友用过，生发效果很不错。参考地址稍后补充~少吃辛辣刺激食物、啤酒碳酸饮料，少抽烟喝酒。脱发与遗传因素、内分泌失调、营养因素等有关。建议平时多注意几点：饮食要清淡为主，不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、烟酒、咖啡等，多吃一些有利于长头发的食品，如牛奶、鱼肉类等。在清洗头发时要注意，不要用刺激性大的洗发水，用具有去头皮屑成分的洗发水洗发可以使用一些护发素，这样可以更好的保护头发。不要使用生发剂或是引起头皮外伤的用具，尽量减少染发烫发等。注意适当的减压，不要有太大压力，长时间的精神压抑、情绪不稳定会加重脱发。再就是建议及时就医，根据面诊情况，再根据个人的生活习惯做出针对的建议。脱发应该注意生活的规律性，以及吃的东西，吃点舒服的而不是刺激的。