椰奶是将椰肉压榨而成的液体果汁，一般较厚，呈不透明纯白色浓缩液，椰香浓郁。椰奶具有解渴、润肠通便的作用。

功效作用

椰奶具有解渴、润肠通便的作用。

解渴:

椰奶味甜，有椰子的香味，饮用后可解渴。

润肠通便:

便秘期间喝椰奶可促进胃肠蠕动，润肠通便。

营养价值

椰奶含有丙氨酸、甘氨酸、锑氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、脯氨酸、冬天氨酸、苏氨酸、丝氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、精氨酸等多种氨基酸。

适宜人群

大多数人可以喝椰奶，尤其是口渴和便秘的人。

一般人群:

椰奶是一种常见的果汁，大多数人都可以喝。

口渴的人:

椰奶味甜，有椰子的香味，口渴的人饮用后能迅速缓解口渴。

便秘人群：

椰奶能润肠通便，便秘人群适量饮用椰奶，可缓解便秘引起的排便费力、粪便硬结、大便干燥等情况。

禁忌人群

禁止对椰奶过敏的人食用。

原因:

禁止对椰奶过敏的人饮用椰奶，以免诱发过敏。

用量

根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

椰奶可以和大多数水果、蔬菜或饮料一起食用或饮用，但要注意不要在享受椰奶的同时大量饮用，以免引起身体不适。

食用方法

椰奶除直接饮用外，还可制成椰奶冰拿铁、自制椰奶冻、椰奶糕、椰奶西米糕、海南椰子鸡等。

椰奶冰拿铁：

用咖啡机提取2小杯意大利浓缩，同时准备杯子，放入半杯冰。把椰奶和咖啡倒进杯子里。

自制椰奶冻：

用冰水浸泡吉利丁备用。加入牛奶、椰奶、砂糖加热，再加入吉利丁片，加热直至融化，冷藏后即可食用。

椰浆糕:

椰奶和糖加热，糖溶可关火，无需煮沸，最后加入浸泡过的鱼胶粉搅拌均匀。冷藏固化后即可食用。

椰奶西米糕：

将椰奶、白糖、吉利丁片加热搅拌均匀。然后将西米舀入模具中，再加入椰奶，放入冰箱冷藏至凝固。

海南椰子鸡：

椰肉切成条状后，将椰奶、椰肉、鸡肉加入砂锅中，加入几片姜、枣，大火煮熟，蘸调味汁即可食用。

温馨提示

椰子通常可以在阴凉的地方储存3个月左右，但储存时间越长，味道越差。最好把嫩椰子放在冰箱里保鲜。此外，去除蓝色外壳的椰子顶部有几个肉眼。如果是白色的，说明椰子很嫩；如果是黄色的，说明椰子老了。用手摇。如果水的声音响起，一般会有更多的汁液，如果声音闷，就会有更多的肉。