传统医学认为，肾虚可分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚和肾精虚。在“补肾”时，还需要根据具体情况选择合适的食物。例如：

1、肾阳虚者可选择羊肉、韭菜等具有温补肾阳作用的食物。

2、肾阴虚者可选择银耳、山药等具有滋补肾阴作用的食物。

3、肾气虚者可选择鸡、糯米等具有益气固肾作用的食物。

4、肾精亏虚者可选择鸡、猪肚等具有补肾填精、固涩益精功效的食物。

需要注意的是，食物的作用较轻，一般不会有明显的营养效果，也不能达到“快”，不能期望太高。此外，患者应尽量减少不健康饮食的摄入，如油腻、腌制，以避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果

韭菜、枸杞叶、豆类、鲜刀豆、银耳、卷心菜

慎食食物

主食饮料油炸食品腌制食品

油饼、油条、油面筋、方便面

更多建议

肾虚患者除饮食调理外，还应养成良好的日常生活习惯，必要时可按医嘱用药。

1、保持规律的作息时间，避免熬夜，严禁吸烟。

2、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。

3、夫妻之间要有健康的性生活，性交不要太频繁，远离容易引起性欲的影视和图文。

4、保持冷静的心态，可以通过深呼吸调整、闭上眼睛、听轻音乐来放松。

5、腰膝酸软、手脚冰凉等明显症状，甚至严重影响生活的，应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。