中医调养的历史和中医学一样源远流长，内容广博。那么，中医调理亚健康的方法有多少呢？中医调理亚健康的方法，包括药物内治调理、药物外治调理、饮食调理、起居调理、按摩调理、针灸调理、音乐调理、物理调理等。

1.药物内治调理

以中医辩证论治思想为指导，以阴阳、五行、脏腑、经络理论为依据，应用中药方剂内服的手段，对亚健康、慢性病、伤残者进行调养治疗，以促进患者身心康复。

2.药物外治调理

系指以中草药煎煮、捣烂成燃烟之后，通过对患者的全身或局部进行熏蒸、浸浴、烫洗、敷贴等以实现康复的一种调养方法。其作用机制是通过机体感受温热的物理作用和药物对经络的直接作用，以流通气血、调节阴阳、调动机体的抗病能力，从而达到治病调养的目的。

3.饮食调理

是指有钊对性地选择食物，长期服食以达到治病养生的一种方法。食物是人体生命活动所需热量的主要物质来源，既有充饥之功，又具有一定的治病养生作用，由于“药食同源”，食物亦有寒、热、温、凉之性，故具体应用饮食调养时应遵守下列原则。

饮食质量与进食方法的合理调配:对饮食太丰盛的人，要强调一个“少”字，以注意节制;对营养不足者，又需加强补充。尤须注意进食的方法:一是定时饮食，晚餐不宜过迟;二睡细嚼慢咽以利消化;三是节制食量以防过饱损胃;四是清淡饮食，不宜过咸、过甘、过酸、过辛及过食油腻厚味之品，以防伤脾生痰湿;五是进食宜软些，少吃生硬之物，食物不宜过烫过冷，以免损伤肠胃。

根据五脏盛衰选择饮食:饮食的选择要合乎五脏盛衰之所需，即某脏虚，宜多食具有补益某脏的食物。

注意饮食与药物之间的关系:饮食物与患者所服汤药的关系要合理，不要互相抵触。例如患者正在服热性汤药，就不宜进食绿豆等凉性食品;若正在服寒凉汤药，就不宜食用姜、葱、大蒜、桂皮、胡椒等辛热之品。根据饮食寒热温凉之性合理配食，不仅能使其色香味美，增加食欲，而且还有互相协同、营养补益之功。