铁是维持孕妇以及孕妇体内胎儿的基本微量元素元素之一，孕妇缺铁会影响孕妇自身的健康还会延缓胎儿的生长发育，孕妇严重缺铁会引发缺铁性贫血，因此要给孕妇补铁。那孕妇如何补铁呢?

在孕前和孕期都需要补充小剂量的叶酸，除了可以预防胎儿神经管畸形，还能预防和纠正孕妇贫血。孕妇每天摄入0.4-0.8毫克的叶酸可以预防胎儿神经管畸形，预防和纠正贫血则需要补充5毫克的叶酸。孕妇除了可以通过药物补充叶酸之外，也可以多吃一些含叶酸丰富的食物，如大叶青菜和含蛋白质高的食物。在孕期，医生一般会建议孕妇吃维生素、铁剂和叶酸复合胶囊或药片。

孕妇是缺铁性贫血的高发人群，应该提起高度的重视，做好预防工作。主要有以下几点：

1.为了保证营养需求以及铁含量的补充，孕妇应该多摄取一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、黑芝麻、绿叶蔬菜、紫菜、蘑菇、绿豆、小麦、黄豆、木耳等。

2.在怀孕20周之后，孕妇应该开始服用铁剂，可以保证拥有充足的铁含量。如福乃得;或者也可以使用右旋糖酐铁;也可以选择硫酸亚铁，每日0.3克。

3.孕妇应该避免食用影响铁吸收的食物，如茶叶和咖啡等。而植物和蛋类中含铁量虽然高，但是不容易被吸收，所以要选择容易吸收的含铁物质，维生素C有利于铁的吸收，孕妇应该多吃一些含维生素C丰富的食物。

女性升级为孕妇后，体内所需要的营养成分比原来翻倍，因此要注意营养的摄取才能避免缺铁现象的发生。更多相关知识，