传统医学认为，上火喉咙痛可能与肺火、胃火、肺肾阴虚火有关。患者应多喝水，少喝饮料，适合吃清热养阴的食物。但是食物的作用比较轻微，一般不会有明显的效果，也达不到“快”，不能期望太高。

此外，患者应避免过于油腻和辛辣的食物，限制高糖、高盐和生冷食物的摄入，避免饮用烈酒、咖啡和浓茶。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

冬瓜、丝瓜、鲜黄瓜、苦瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、慈姑、芹菜、水芹、小白菜、油菜、冬寒菜、竹笋、绿芦笋、苦菜、鱼腥草叶、水木耳、银耳

慎食食物

肉蛋奶零食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品

猪肥肉、猪油、猪大肠、黄油

更多建议

喉咙痛患者应及时就医，由专业中医辨证后选择合适的药物治疗，不要盲目服用“泻火药”。除上述食物外，患者在日常生活中还应保持良好的生活习惯。具体情况如下：

1、多喝水，少喝饮料，严禁酗酒、吸烟。

2、保持规律的作息时间，避免熬夜。

3、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。

4、不要太担心，可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。