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脾虚秘方1。金沙玉米粥80g，糯米40g，红砂糖40g(玉米和糯米要用清水浸泡2小时)，加适量水，大火烧开，再用小火煮至软，加糖煮5分钟。由于玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，这种粥对气虚体弱的人强身健体很有好处，气虚的人可以通过多吃来适当缓解自己的亚健康状态。2、人参大枣粥人参6克，大枣5枚，大米60克加水煮成粥。制作时要把枣的核去掉(防止人吃的时候不小心吞进去)，和人参一起煮。经常食用此粥能补中益气，尤其对脾胃虚寒者，是很好的药膳。3、山药桂圆粥山药100克，龙眼肉15克，荔枝肉3个，山楂~脾茶~五味子3克，糖适量。山药去皮切片。山药片、桂圆、荔枝、五味子同煮，加白糖。此粥能补中、益气、益肺、固精、强筋壮骨、生肌。山药含有淀粉酶等营养成分，对气虚者有益。

丸散不如汤剂有效，参苓 白术散为祛湿，性温燥，不宜久用服用。如果被证明是正确的，几剂就有效了。但脾胃虚弱也可能是由其他原因引起的，如肾阳虚、肝气亢盛等。如果是其他根源引起的，那么喝参苓 白术 San只能治本，不能治本。先看看吧。如果还是复发，说明根本原因不在脾胃。建议去正规医院找好一点的中医。

如果是药，一般不建议长期服用。参苓 白术散在的副作用是用药后最怕出现的情况，其实药物是三毒，有些副作用是正常的。那么参苓 白术 San的副作用严重吗？可以长期吃吗？参苓 白术粉是中成药，成分都是中草药配方，所以按照规定的剂量，服用粉没有副作用，对人的健康没有影响。但如果药物持续时间长服用，会对身体造成一定程度的伤害，所以建议不要长期服用同一种药物服用，过量的危害和长期服用。