牛奶含钙量比较高，可以多吃点牛奶，会好一点,主要起到长期补充和长期保养的作用，所以对于Letterweijian氨糖也是一样,氨糖不是速效药，两三天见效显然不现实,氨糖一般可以多周期服用，一个月一个周期,这期间也要注意调整日常作息，多运动，多吃有营养的东西,氨糖1的功能。

根据患者的病情和发病时间、病情严重程度、既往治疗情况，以及患者年龄、消化吸收功能等个体差异，氨糖基础水平，有效时间不同。一般30-60天就能看到明显的效果。氨糖 1的功能。修复磨损的关节软骨及组织功能:氨糖作为胶原纤维和蛋白聚糖的基本单糖成分，可修复磨损或侵蚀的关节软骨及周围软组织，从而改善关节及周围组织的生理和运动功能。同时对长期使用消炎药和激素导致的关节软骨损伤也有很好的修复作用。2.保护关节软骨的功能:大量动物实验和临床观察证实氨糖能有效抑制关节腔内破坏软骨的各种酶的活性，能直接保护关节软骨。3.促进和补充滑液的作用:氨糖它能强烈刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑剂补充滑液，从而持续润滑关节软骨，减少摩擦，使关节灵活自如。

氨糖不是速效药，两三天见效显然不现实。主要起到长期补充和长期保养的作用，所以对于Letterweijian 氨糖也是一样。氨糖一般可以多周期服用，一个月一个周期。一般服用两三个周期就能看到明显的效果。当然，你也要注意均衡饮食，合理作息。如果有严重的关节问题，建议尽早就医。

超过两三个月。当然也和个人情况有关，这款药片含194mg 氨糖，每天食用4片，对人体足够。这期间也要注意调整日常作息，多运动，多吃有营养的东西，牛奶含钙量比较高，可以多吃点牛奶，会好一点。