拥有一个好身体是每个人都希望的，然而对于备孕的女性来说，好身体和足够的营养不能分离。保持妙曼的身材固然必要，但是孕前营养不能少。孕前饮食要多样化，才能保证怀孕的顺利进行，所以女性进补很必要。下面就为您推荐一道营养美味的孕前食谱。

千斤拔煲猪脚，有祛风湿，舒筋络，健腰脚之功。治疗风湿关节痹痛，慢性腰腿痛，四肢陈旧性跌打损伤等症。江西民间以此治风湿筋骨痛及产后关节痛，是孕前的一款好食谱。

千斤拔60克，猪脚一只，生姜3片。

千斤拔又称老鼠尾，性味甘辛、温。功能祛风利湿，舒筋活络，强腰壮骨，消淤解毒。治风湿痹痛、跌打损伤。广州军区空军记载它能治“风湿性关节炎，风湿性腰腿痛，跌打扭伤，腰肌劳损，阳痿”。说它能“壮筋骨，去淤积。治跌打损伤，风湿骨痛，四肢酸软无力”。

猪脚，性味甘咸、平，入胃经。功能补血，健腰脚。记载它能“填肾经而健腰脚，滋胃液以滑皮肤”。

千斤拔洗净，稍浸泡;猪脚洗净，刮毛去甲，切段或对开边，用刀背敲裂。然后一起与生姜放入煲内，加入清水煲汤。

女性孕前营养补充很关键，这是关系到宝宝以后的健康发育和生长，因此不可忽视。同时女性朋友不妨试一下以上食谱，有益健康。