2型糖尿病锻炼有用，通过运动可以控制血糖、降低体重，同时还可以增强体质。但患者在进行运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。

1、控制血糖：2型糖尿病通常是胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致的，而运动能够促进机体代谢，加快糖分消耗，从而达到控制血糖的效果。另外，适当运动还能够提高身体素质，在一定程度上还能预防其他并发症的发生；

2、降低体重：如果2型糖尿病患者平时不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，可能会导致身体肥胖，容易引起其他并发症。而适当运动能够加快体内脂肪燃烧的速度，从而达到减肥的目的。由于运动可以增加胰岛素敏感性，因此对于控制血糖也有一定帮助；

3、增强体质：2型糖尿病患者平时需要长期服用降糖药物或者注射胰岛素来控制血糖，可能会对身体造成一定的损伤。而适当运动能够加快新陈代谢速度，有利于身体健康。而且适当运动还可以增强自身免疫力和抵抗力，有助于病情恢复；

4、预防并发症：2型糖尿病患者如果不及时治疗，可能会导致周围神经病变以及视网膜病变等并发症发生。而适当运动能够加快血液循环速度，并且还可以促进新陈代谢速度，从而起到预防并发症的作用。

虽然2型糖尿病患者适当锻炼有一定好处，但是也要注意不要剧烈运动。因为剧烈运动会加重心脏负担，不利于身体健康。