由于怀孕期间子宫逐渐增大，将盆底肌肉压向韧带，同时产后产妇身体也会逐渐变得虚弱、乏力，此时容易发生子宫下垂。如果月子里不注意防护，子宫下垂的情况可能会越来越严重，建议及时进行相应的处理，如饮食调理、适当运动、物理治疗、子宫托举等。

1、饮食调理：如果产妇在月子期间营养补充不足，可能会发生体质虚弱、抵抗力下降，容易导致子宫下垂。因此建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等，以及新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘;

2、适当运动：如果产妇在月子期间经常卧床休息，则可能会导致子宫下垂。建议产妇适当进行体育锻炼，如慢走等，可以促进身体恢复，在运动时应注意循序渐进，避免剧烈运动，运动后注意休息;

3、物理治疗：如果产妇在月子期间感觉子宫下垂，可以由专业的医生进行盆底肌康复治疗，包括生物反馈疗法、电刺激疗法、激光疗法等，可以增加盆底肌肉的血运，提高其收缩力度和紧张度，从而恢复盆底肌肉的正常功能;

4、子宫托举：在进行上述治疗的同时，产妇可以配合使用子宫托举起腹部，支撑脱垂的子宫，避免子宫继续下垂。

如果经过上述处理后，子宫下垂的情况依然没有好转，甚至出现加重的情况，则建议产妇及时到医院就诊，通过手术将子宫切除。产妇在月子期间要注意休息，避免过度劳累，同时注意饮食均衡、有营养，注意个人卫生，选择宽松、透气的内裤。