临床上没有保护卵巢早衰吃什么食物最好的说法。但患者可以适当进食富含雌激素的食物、富含维生素C的食物等进行辅助调理。

一、富含雌激素的食物

1.豆制品：如豆腐、豆浆等，此类食物中含有丰富的植物性雌激素，在一定程度上能够补充体内的雌激素，从而缓解症状。

2.蜂王浆：由于蜂王浆中也含有一定量的雌激素成分，所以也可以适量食用，对身体有一定的好处。

二、富含维生素C的食物

1.猕猴桃：其中富含多种营养物质，包括维生素C、膳食纤维以及钙元素等，具有一定的抗氧化作用，对于卵巢早衰的女性来说，可起到辅助改善的作用。

2.西红柿：其属于一种比较常见的蔬菜，当中含有的番茄红素和胡萝卜素含量较高，适当食用后能为人体提供所需要的营养，并且还具有一定抗炎杀菌的功效。

除此之外，还包括菠菜、草莓、橘子等水果。建议平时养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要注意饮食多样化，保证营养均衡摄入。如果出现不适症状时，则需要及时就医治疗。