同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信,当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失睡觉老是睡不着老是胡思乱想怎么办,下次当你再胡思乱想时，记得对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，弄得自己觉都睡不好，该就此打住了，不要再去想它了。

下次当你再胡思乱想时，记得对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，弄得自己觉都睡不好，该就此打住了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎，同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消。